Mina största misstag på lopp – topp 5!

Alla gör vi misstag, eller hur? Jag har verkligen begått misstag och loppen jag har sprungit har inte varit några undantag. Jag kommer att skriva en topplista här på bloggen med mina fem största misstag, vissa värre än andra, minst sagt…

Först ut är såklart misstag nummer 5!

Mitt första maraton sprang jag i New York 2010. Det var där allt började, både när det gäller att springa långlopp och när det gäller att göra misstag under dessa.

När jag sprang New York marathon första gången åkte jag dit i en resebyrås regi, så allt var mer eller mindre ordnat och jag borde bara ha glidit med, right? Wrong. Allt gick bra till dagen innan loppet, då jag gick förbi en sportaffär på Manhattan och såg ett par Vibram fivefingers. Ni vet de tunna barfotaskorna som är 4 mm tjocka undertill och har en avdelning för varje tå?

De jag fastnade för var vita med lite rött på. Jag gick in och testade och köpte snabbt ett par, testade dem i 10 minuter på hotellets löpband och bestämde att jag skulle springa loppet i dem. Jag hade trots allt sprungit i sådana här skor tidigare, i 15-20 minuter en gång på sandstranden i Marbella några månader tidigare. Den löpturen var ju härlig, så varför inte?

Morgonen efter lämnade bussen hotellet för avresa till starten, och efter att ha promenerat runt i startområdet och druckit kaffe och ätit några bagels gick jag in i min startfålla och väntade. Och väntade. Och väntade. De som har sprungit NY marathon vet att man får vänta länge i startfållan. Jag stod där i över en timme, vilket hade sina för och nackdelar. Största fördel: många löpare kom fram och frågade om mina skor. Största nackdel: mina skor var så tunna att jag inte hade någon känsel i fötterna när loppet väl började.

Det ännu större problemet med mina skor, och min brist på sprungna kilometer i dem, var att jag efter loppet hade så ont i vader och fotleder att det tog nästan tre veckor innan de slutade kännas som att de var gjorda av sten. Inte bra för träningen veckorna efter loppet direkt…

Lärdomen från NY marathon: om man ska springa en mara i minimalistiska skor, träna i dem innan och helst i en lugnt upptrappad progression för att minimera risken att få ont och eventuellt bli skadad!

2019, nu kör vi!

Under 2019 kommer jag, Thomas, blogga här på Konditionsfabriken.se. Jag har planerat att springa minst ett långlopp (maraton eller längre, i värsta fall kanske det blir sprint, dvs något halvmaraton 😉 ) per månad och skriva om loppen här i bloggen.

När jag skriver om lopp kommer jag att skriva en rapport om hur det var att springa loppet här i bloggen, samt lägga upp en recension med mer fakta om loppet under ”Lopprecensioner” i menyn.

Utöver att skriva om de lopp jag springer kommer jag att blogga om det som faller mig in, det kan bli allt från tips inför lopp, tekniksnack, eller någon topplista. Om ni har något ni skulle vilja att jag skriver om så är det bara att maila till mail@konditionsfabriken.se så ska jag försöka få till något bra i det ämnet. 🙂

Jag har en känsla av att 2019 blir ett grymt löparår, nu kör vi!

/Thomas

10 anledningar till att du ska springa tidigt på morgonen

1. Missa inga pass

Det är mycket större risk att du hoppar över ett pass om du ska gå ut och springa när du kommer hem på eftermiddagen/kvällen och ska laga mat/diska, hjälpa barnen med läxor och se till att de kommer i säng mm, om du redan har gjort passet på morgonen så kan du slappna av på kvällen.

2. Inget som stör

På morgonen är det verkligen ingenting som stör. Det är bara du som är vaken och är du uppe riktigt tidigt finns det ingenting bra att se på TV. Bara att ge sig ut alltså.

3. Momentum

Du kommer igång så bra inför resten av dagen när du har fått igång ett bra momentum genom att ta en löprunda. Nu ligger hela världen framför dina fötter, kom ihåg: ”Early bird gets the worm!”

4. Perspektiv

Vissa människor kan inte springa, vissa har inte ens dricksvatten. Du får vara ute och springa på morgonen, känna endorfinerna spruta genom öronen och få en bra start på dagen och när du är klar kan du dessutom dricka precis hur mycket vatten du vill!

5. Löpning är (nästan) gratis

Ok, du behöver ett par skor, men utöver det är det gratis att springa. Bor du nära en stor yta gräs eller en strand behöver du inte ens skor. Vilken annan träning är så billig?

6. Du kan springa var du än är

Ta med dig skorna i väskan när du åker någonstans, var du än är kan du springa, bara att snöra på dig skorna och dra iväg, spelar ingen roll om hotellets gym inte har öppnat ännu.

7. Planering

Under din morgonrunda kan du tänka igenom dagen, vad du har att göra och hur du ska göra det. När du kommer tillbaka efter rundan är dagens mål kristallklara. Kom ihåg vad Nalle Puh sa: ”Det är ingen idé att skynda sig om man inte vet var man är påväg, då vet man ändå inte när man är framme”.

8. Du har hela staden för dig själv

När du springer riktigt tidigt på morgonen har du mer eller mindre staden för dig själv. Om du träffar någon så är det sannolikt en annan löpare, när ni får ögonkontakt och nickar till varandra så vet ni båda att ni är två av de personer i staden som har börjat dagen allra bäst.

9. Tävling

De människor som har uppnått någonting stort, vare sig de är skådespelare, idrottare, politiker eller någonting annat, pushar sig sig själva hela tiden. Att ge sig ut tidigt på morgonen är ingen tävling i sig, men det kommer att kännas som en liten vinst, om inte annat när du är klar. Hört talas om någon som har ångrat att de tog den där morgonrundan och borde ha stannat kvar i snoozeträsket istället?

10. Självkänsla

Den där härliga känslan, inte bara för att du efter morgonens löptur och en dusch känner dig så pigg och fräsch, utan också för att du är en vältränad person som springer på morgnarna är svårslagen! Med den känslan i bagaget håller du lättare en vinnande mentalitet under dagen.